Tips på enkelt vandringssnacks
Enklaste receptet på perfekta vandringssnacks är en blandning av sött, salt och syrlig.
Vad du packar i ryggsäcken beror på årstid, vädret och resan du ska på. Men en sak som alltid är en bra idé att ta med sig är nötblandning, eller det som ofta kallas "jägarsnus".
En mix av nötter, choklad och – om du gillar det – lite torkad frukt, består av både snabba och långsamma kolhydrater, gott om nyttigt fett och ger en bra mättnadskänsla. Nötter innehåller även fibrer och mycket protein. Dessutom får du i dig viktiga vitaminer och mineraler, som magnesium, kalium och järn. En näve nötter är därför ett perfekt mellanmål och en riktig energibomb!
Du gör själv världens enklaste recept på nötmix, och är en blandning av sött, salt och surt. Blanda blandningen i önskad proportion. Till exempel 50/50 nötter och choklad och lite mindre av den torkade frukten.
Det här är ett bra sätt att använda upp lagret av nötter många har liggandes i lådor och skåp! Fyll upp en plastpåse innan du ger dig ut på din nästa tur, ha den tillgängligt i fickan så håller du energin uppe för att gå några kilometer till!
Du behöver:
- Nötter, med eller utan salt (jordnötter, cashewnötter, valnötter, hasselnötter, mandel)
- Grovhackad choklad - välj din favoritsmak eller vanlig blockchoklad
- Lite torkad frukt eller bär
- Du kan också dela en energibar i mixen
