Svaret på hvorfor vi skal gå, er i kroppen vår og i hjernen vår. Vi lever i et tilknyttet samfunn der alt går utrolig raskt. Men kroppen og hjernen er gamle konstruksjoner som vil gjøre ting sakte. I tillegg har vi det godt med å være i bevegelse, sier Urban.

Ved å gå får du rolige synsinntrykk mens hjernen kan hvile og komme seg. Du kan høre raslingen i bladene om høsten, kjenne knitringen fra snøen under støvlene om vinteren og kjenne smaken på blåbærene på sensommeren. Å være i naturen betyr at kroppen er i en bedre balanse, i en god posisjon. Så hvorfor er det ikke flere som starter turen?

HAR DU EN INDRE KLOKKE?

- Svaret er bare med deg selv. I tankene dine. I vanene dine. Noen mennesker tror de vil gå ut senere, når den grå himmelen har brutt opp. Kanskje det begynner å regne? Og noen synes ikke en time er nok, sier Urban.

Men den beste turen trenger ikke være storslått. Det trenger ikke være en uke i fjellet. En time eller to en helg eller hverdagskveld er god nok. Kroppen føles bra en liten stund i naturen, og den beste tiden for å gå er alltid nå. Aldri senere. Ikke om en uke, en måned eller mer. Naturen er alltid femstjerners når du drar ut. Så ikke vent, men gå ut nå.

IKKE VÆR REDD FOR Å BLI SKITTEN

Noen tenker også at spesialutstyr er et must. Gore-Tex ryggsekker, dyre støvler og prangende neonstativer. Men til det daglige eventyret er det som er hjemme i skapet nok. Bruk jeans, støvler eller skinnsko, en jakke og gå ut. Ikke vær redd for å bli litt skitten og våt, det ødelegger bare eksistensen.

- Andre tips for å komme seg ut og gå turer er å begynne med fugletitting eller lære mer om flora. Dette er tips som jeg følger selv, og det fungerer fremdeles bra for meg. Sannsynligvis har gullfiskminnet og teflonhjernen min noe med suksessen å gjøre, fordi jeg alltid begynner å begynne hvert år. Jeg glemmer alltid hva fuglene eller mosene og lavene heter, sier Urban.

En god mulighet til å komme i gang med turen er når du får besøk av folk som ikke kommer fra byen din. Ta dem med ut til forskjellige steder som er rundt. Kanskje du kan lage fyr på en peis med fin utsikt, kaste kjøtt eller pølse på grillen og drikke noe godt. Hvis du føler deg eventyrlysten, kan du sove i telt, eller kanskje under åpen himmel? Det vil helt sikkert være noe du og besøket ditt vil sette pris på.

Turen er en vane for Urban. Det er som et selvspillende piano som bare går av seg selv. Men innimellom har det naturlige mønsteret blitt ødelagt, for eksempel når han hadde brukket en fot. Da følte Urban at han måtte ut i naturen og se etter bevere. Så han reiste seg ut og hoppet rundt på krykker, for senere å gå til sykehuset og gipse foten. Ikke en, men fire ganger.

HAR DU ET SISTE TIPS FOR Å KOMME I GANG?

- Det siste tipset mitt er å være modig og våge å gå seg vill. Våg å gi slipp på gamle vaner og rutiner. Våg å ta den venstre svingen på vei hjem fra jobb, eller sykle en annen vei. Våg å gjøre noe du har vært nysgjerrig på, men ikke har våget å gjøre så langt. For hvem vet hva som venter der borte, avslutter Urban.

Bor: Mörsil, Jämtland.
Dager utendørs per år: Hver dag.
Viktig å ha med seg ut i naturen: Kniv og Swarovski kikkert.