Slik justerer du ryggsekken din

Hvordan justere tursekken?

Å justere en tursekk er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Og jo mer du bruker sekken, desto mer lærer du hvordan den fungerer og hvordan du vil at den skal føles.

Her har vi samlet en guide med de generelle prinsippene for å finne en god balanse mellom alle justeringene.

Det første tipset er å justere ryggsekken riktig hjemme, før turen.

1. Justér bæresystemet i forhold til rygglengden

Med justerbar rygglengde kan sekken justeres til nøyaktig rygglengde for maksimal komfort. Dette anbefales på det sterkeste for større ryggsekker.

Løsne justeringssystemet helt, deretter stram det til riktig posisjon i henhold til rygglengden din og lås det på plass.

Størrelsesguide for ryggsekker>>

2. Løsne alle stroppene

Hvis dette er første gang du justerer ryggsekken til ryggen, løsne alle stroppene til bæresystemet for et best mulig utgangspunkt.

3. Ta på deg ryggsekken

Hvis ryggsekken er veldig tung, er et tips å løfte den opp på kneet først, og bruke bena og ikke ryggen til å løfte.

Med vektbelastningen på kneet, plasser en arm i den ene skulderremmen. Deretter med et lite "hopp" svinger du den på ryggen mens du vipper litt fremover mens du fører den andre armen inn i den andre skulderreimen.

4. Hoftebeltet på samme nivå som toppen av hoftebeinet

Fest hoftebeltet og stram stroppene. Den øvre kanten av hoftebeltet skal være på samme nivå som overkanten av hoftebeina, og du bør kjenne at du er i stand til å bære ryggsekken uten at skulderstroppene strammes i det hele tatt.

5. Skulderstropper

Først nå kan du stramme skulderstroppene. Det viktigste løftepunktene når du bærer sekk skal alltid være hoftene. Vekten skal hvile ca 60-70% på hoftene, og 30-40% på skuldrene. Skulderstroppene skal hvile godt på skuldrene uten mellomrom.

6. Brystrem

Lukk brystremmen og stram den, men ikke for hardt. Hvis den har justerbar høyde, plasser den der den føles behagelig. Brystremmen bestemmer hvor vekten på skulderstroppene dine plasseres på skuldrene.

Underveis på tur kan skuldrene bli ømme. Et tips er å flytte vektbelastningen rundt ved å justere bryststroppen av og til.

7. Topptrekkere

Stram topptrekkerne slik at de er i spenn, men ikke for stramme. Topptrekkerne hjelper til med å flytte tyngdepunktet og vekten mellom skuldrene og hoften og kan justeres underveis, for eksempel når du går bratt oppover eller nedover.

8. Sidetrekkere

Sidetrekkerne er plassert mellom hoftebeltet og ryggsekken for å stabilisere vekten ytterligere når du beveger deg. Det kan være smart å justere litt underveis på turen, for å finne innstillingen som passer deg.

HVORDAN SKAL RYGGSEKKEN FØLES PÅ RYGGEN?

Hvis alt er riktig justert, skal du nå føle deg i stand til å bære ryggsekken langt og kjenne at den nesten er en del av deg.

Vekten fra ryggsekken skal hvile 60-70% på hoftebeina og 30-40% på skuldrene med skulderstroppene komfortabelt over skuldrene. Ryggsekken skal sitte veldig nær ryggen og tyngdepunktet skal føles nær sentrum.

Vanlige feil ved justering av tursekk og tips:

Vekten gjør at jeg faller bakover

Med en veldig tung tursekk kan det fort kjennes slik ut. For å motvirke dette, kan det være lurt å se over hvordan du har pakket ryggsekken din.

• Tungt utstyr plasseres så nær ryggen som mulig.
• Lett utstyr plasseres så langt unna ryggen som mulig.

Husk også å pakke vekt-symmetrisk, slik at sekken ikke blir tyngre på den ene siden.

Jeg har mellomrom mellom skulder og skulderrem

Hvis hoftebeltet er plassert riktig, og du fremdeles har et mellomrom etter å ha strammet skulderstroppene, kan du prøve å korte ned på rygglengden.

Det er for mye vekt på skuldrene

Prøv å løsne skulderstroppene litt. Hvis hoftebeltet er plassert riktig og strammet, men du ikke kan løsne skulderstroppene nok uten at du får et mellomrom mellom ryggsekken og ryggen, kan du prøve å forlenge rygglengdeinnstillingen litt.

Ryggsekken lener seg til den ene siden

Det kan være lurt å se over hvordan du har pakket ryggsekken. Husk å pakke vekt-symmetrisk slik at sekken ikke blir tyngre på den ene siden.