Eis- und Schlittschue Schule mit Anders Tysk

Wie sieht die Fahrtechnik aus, welche Ausrüstung sollte man haben und was ist der Unterschied zwischen Kern und Pfanne? In unserer Skateschule lernen wir die Grundlagen des Langstreckenlaufs.

Der Eisprofi Anders Tysk ist seit seiner Kindheit Eisläufer und seit 1986 Eisläufer im Stockholmer Eislaufverein. Er schrieb "Isboken", "Eisseile auf See" und "Leadership on long distance skating" und betreibt das Vikingarännet - die weltweit größte Eisbahn. An diesem Tag führt Anders die Holländer in schwedischem Eis und reist während der Saison mehrmals pro Woche mit Naturis. Hier die praktischen Tipps von Anders für die Eislaufsaison.

FÜR JAHRESZEIT - AUSRÜSTUNG PRÜFEN

Überprüfen und aktualisieren Sie Ihre Ausrüstung - Schlittschuhe, Stiefel und Sicherheitsausrüstung.

  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Stiefel (noch) zu Ihren Füßen passen. Sie sollten sich nicht zu klein anfühlen, aber es ist fast genauso schlimm, zu groß zu werden, so dass der Kontakt mit dem Skate schlechter wird. Wenn sie neu gekauft wurden, können Sie die Stiefel in Wasser tauchen und mindestens eine Stunde lang tragen, damit sie sich noch besser an Ihren Fuß anpassen.
  • Deine Skates sollten kurz sein. Für die meisten Füße passen 45 cm gut, aber maximal 50 cm. Kurze Skates bieten eine größere Flexibilität und führen zu einer einheitlicheren Skatetechnik. Außerdem macht es mehr Spaß, auf kurzen Schlittschuhen zu fahren.

 

Fahrtechnik

  • Trainieren Sie Ihre Fahrtechnik auf dem Eis während der Einführung der Saison.
  • Geh auf gepflügten Wegen! Ein bisschen in der Saison gibt es oft gepflogene Schleifen auf Naturis. Dort können Sie auf sicherem Eis Ihre Technologie aufwärmen, um später mit Skate-Gruppen zu fahren.
  • Halten Sie sich, wenn möglich, an einen erfahrenen Skifahrer und ahmen Sie seine Technik nach.
  • Fahren Sie mit leicht angewinkelten Knien, schwingen Sie sich zur Seite und gleiten Sie mit geraden Beinen aus dem Körper. Dann nutzen Sie die Körpergewichtskraft am effektivsten.
  • ACHTUNG! Viele machen den Fehler, mit dem Skateschuh nach hinten zu schieben. Dann verschwindet die Kraft rückwärts und wird niemals in kinetische Energie umgewandelt.

 

SICHERHEIT

Sicherheitsausrüstung ist ein Muss beim Skaten auf Naturis. Sie sollten Folgendes bei sich haben:

  • Ispik, - deine Gefühle auf dem Eis. Wenn Sie eine organisierte Tour unternehmen möchten, benötigen Sie einen Doppelstock (oder eine zusätzliche Hilfsrute / Skirute), um das Gleichgewicht bei schlechterem Eis zu halten.
  • Rettungsleine - Ihre Rettungsleine und verlängerter Arm. Lassen Sie die Kordel am Rucksack leicht zugänglich am Hüftgurt des Rucksacks befestigen. Üben Sie, die Linie zu werfen, indem Sie beispielsweise gegen die Freunde in der Gruppe antreten, die am weitesten werfen können.
    (HINWEIS! Wenn Sie durch das Eis gehen, warten Sie bitte, bis jemand die Rettungsleine zu Ihnen geworfen hat. Dies ist die stromsparendste Art aufzustehen.)
  • Eisfledermäuse - Ihre Lebensversicherung. Halten Sie die Nieten immer um den Hals oder am Schultergurt des Rucksacks.
  • Rucksack mit Ersatz (wasserdicht) - der Rucksack ist Ihre Rettungsweste und sollte einen Astriemen haben, um nicht zu schweben und zu riskieren, dass Sie den Helfer verlieren. Kinder sollten eine normale Schwimmweste tragen.
  • Freunde - Gesellschaft, die man immer auf dem Eis haben sollte. Am liebsten zwei Personen. Niemals alleine gehen!

 

KURZE AUSRÜSTUNG

  • Teig - das dunkle Eis auf Seen muss mindestens 5 cm groß sein, um eine Person zu tragen, wenn es draußen kalt ist. Wenn Sie über größere Gebiete fahren, sollten Sie dieser Richtlinie einen Sicherheitsabstand von mindestens einigen Zentimetern hinzufügen, da die Eisdicke variieren kann.
  • Ist das Eis grau, sollten Sie noch ein paar Zentimeter Rand hinzufügen (mit anderen Worten, der Richtwert wird 7 cm auf dem See und 9 cm auf größeren Eisflächen). 2 cm Schnee reduzieren das Eiswachstum um 90%. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie auf schneebedecktem Eis unterwegs sind.